一般健身小白，初到健身房都會覺得無所適從面對眾說紛紜的健身方法和琳瑯滿目的器械，不知道該怎么訓練，怎么使用器械？

請一個私教，既可以有針對性的依據個人需求、體能狀況等，設計出一套專屬于你的健身計劃，同時避免自己因不正確鍛煉帶來的運動損傷。

因此，大部分初級健身愛好者會選擇一個專業的健身教練。雖然這些年，健身行業在中國的發展發生了質的飛躍和進步，然而還是會有某些不正規的健身房難以保障教練水平。所以健身小白們也很難判斷教練是否專業。

遇到一個好教練到底多重要?

好教練能給會員帶來的是日常生活的監督，訓練體系的建立；訓練安全的保護，訓練技術的提升；訓練效果的累積尤其是訓練效果的體現。

然而，在你準備在交錢前，可以通過以下幾個方面的關鍵性信息辨別篩選，以防遇上“水貨私教”，白白浪費掉金錢和時間。那么，我們應該如何選擇教練呢？

執教資格和證書資質

CBBA中國健美協會專業健身教練證書是針對健身者專業培訓成績審核和健身教練專業技能水平評定，由國家體育總局官方認可、中國健美協會頒發的關于健身教練從業上崗的專業證書。

CBBA證書是行業從業者必不可少的證書之一。

健身教練國家職業資格證書是教練求職、任職的資格憑證，更是用人單位招聘、錄用的重要依據。

全國范圍內通用，是對勞動者的從業資格進行認定的國家證書。CBBA證書和國家職業資格證，目前中國國內兩大認證證書，在567GO你都能擁有。

有好證書的教練不一定優秀，但是優秀的教練一定會有含金量比較高的證書，甚至是國際認證。

例如，567GO全力引進的ACTION CPT私人教練國際認證，是全球健身領域極少數幾個被美國NCCA（國家執照事務委員會）政府機構，全面認可的高水準私人教練國際認證之一。

證書畢竟是一個判斷的客觀條件。這意味著他們通過了私教的專業測試，也積累一定科學專業的健身知識。

綜合體能和訓練痕跡

現在幾個月甚至幾周，就速成轉行做健身教練的人不在少數，從他的體型，可以大致分析出他的專業水準和訓練年限。

如果碰到那種挺著大肚腩或者瘦成麻桿，還在滔滔不絕的給你講健身重要性的教練，千萬要遠離。

如果自己對自己的體型都沒有要求如何給學員作出嚴格要求? 引導學員樹立健康規律的生活習慣？

也許你會說教練這個行業限制很多，課多的時候沒時間訓練，有時候連續代課，飲食不規律，但在這種環境下，仍可以保持好的身材，這才能說明一個教練對健身的熱情和執著。他的訓練方法在自己身上奏效，也間接說明專業技能相對靠譜。

上課狀態和職業素養

除了直接接觸，你可以從側面觀察，這個教練給別的會員上課時的「狀態和態度」。

當會員想慢慢來時，他們會給會員加重量嗎？當會員想給自己上大訓練負荷時，私教會進行勸阻嗎？是不是耐心解答問題，是不是沒事玩手機，展現的是教練的姿態，還是旁觀者的姿態？

一個負責任的教練會時刻在你身邊監督著你、一有發現錯誤的鍛煉方式及時糾正認真負責的教課態度是一名健身教練基本的職業素養。

授課特長和專業素養

除了執教資質和專業證書，你應當詢問教練所采用的訓練理念，最擅長的專業是什么。

如產前/產后健身、體重管理、運動康復、健身營養等，以確保他們是你的最佳人選，能達到你想要的訓練效果。

合理規劃和積極溝通

上課前應當積極與你溝通，確定你的目標是什么，然后根據目標和體測的實際狀況來安排訓練計劃。耐心解答你的疑惑和不解，對你的訓練反饋，可以及時合理的調整訓練方案。而不是天花亂墜的說一通專業術語繞暈你，應該讓你在通俗易懂的聊天中去理解與感受。

一個優秀的教練可以快速幫你找到健身的動力和激情，有效督促你的健身和飲食建立自信。

而不是很嚴肅的打擊你的身材，讓你覺得不請私教，你就game over了。（要有一定的辨識能力，教練是不是夸大其詞？）

在短短的體驗過程中，一直有意無意的推薦你買課，而不是帶你熟悉器材，根據體測幫你分析身體健康狀況，那你要小心咯。

會員的訓練感受與評價

不要完全依靠員工的推薦，你應當多征求那些會員的感受與建議。你可以去找這個教練的學員，聽聽他對教練的評價。

當你與私教的會員攀談時，可以問一些具體的問題，比如：你們一起訓練多久了？完成訓練方案吃力嗎？教練的指導讓你實現健身目標了嗎？

你可以選擇2~3個符合自己鍛煉風格的私教作為備選。此外，你最好是在不同的時段去健身房觀察，以免錯過最適合自己的那位私教。