今天是“567GO說”陪伴你的第?8 天

這些年，我經常參加行業活動和年輕的健身教練聊天。

很多人都會抱怨：因為喜歡健身，所以從事健身這個職業，覺得又可以繼續健身訓練，做喜歡的事情，還可以賺錢！

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但是，進入這個行業

卻發現自己根本沒有精力再去訓練了

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也有很多女教練問我，我女兒六歲了，我實在沒有精力學習啊，每天很忙很累！你是怎么又照顧家庭還把事業經營好的？

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是不是這樣的事情你也聽了很多?? 想要解決這個問題，我們首先想想自己身邊有沒有這樣的人？

他們每天總是精神煥發，走起路來健步如飛；做事聚精會神，工作全神投入；心態樂觀豁達，遇到困難也不焦慮；最重要好像不知道累，一天工作，還有時間抽出來訓練。

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那么，到底為什么他們就可以做到呢？

我給大家分享一個精力管理的金字塔模型，這是我學習的時候，老師給我們講的，我覺得特別受用。

金字塔的第一層：體能

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體能在金字塔的最底層，可以說精力的產生和體能有直接密切的關系。

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我們看到很多創業的企業家，五、六十歲的人還在跑馬拉松，照顧家庭，同學聚會，同時還要兼顧公司的統籌管理，關懷員工，可以說無所不能。

其實這些精力最底層的邏輯就是需要一個好的體能。

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體能是精力充沛的基礎，它和我們的健康狀況、飲食、運動習慣、睡眠質量都有關系。

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我記得有一次參加德國的健身大會，和一個德國教練聊天，他說他一天上六節團課，我說怎么可能上這么多節課，太累了吧??

他說為了保持每周的課時數量，他會每天自己訓練將近2小時來保持體能。

我想，這很好的說明了體能的重要性，當然也說明了這位教練的職業素養。所以，不要說你沒時間鍛煉，我想這真的都是借口！

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對于上班族來說，運動的時候，耗氧量和能量的消耗大量增加，血液循環速度加快，身體分泌大量激素，這個過程可以給大腦充分的氧氣和養料，并且可以清除代謝的廢物。運動的好處就不在這里過多討論了。

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金字塔的第二層：情緒

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你今天一早上起來遇到開心的事情，那么你一天都會精力充沛。但如果你早上就遇到非常不 爽的事情，我估計你一天干啥事都提不起興致。

現在心理學有大量的證據證明，情緒對人的記憶力，決策力和認知力都有影響。

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比如人在戀愛甜蜜期的時候，做什么看什么都是開心的，幸福的，人在獲得領導肯定或是伙伴認可的時候，工作的干勁是相當足的，狀態也會特別好！

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所以積極正面的情緒是精力輸出的保障。

我們很怕在工作中有負面情緒的人，因為一旦這個人出現在你身邊，也許你就會被影響，導致降低工作效率，減少工作投入。

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金字塔的第三層：注意力

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如果有一個美女，她每天把大部分注意力都放到你的身上，你就會有種幸福的感覺，并可能因此獲得一份愛情；

而如果幾十萬人都把他們的注意力給了你，你就可能成為一名網紅，緊接著，就會有一大批人要給你送錢做廣告。

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注意力就好比你眼睛里發出的一束能量，當你關注某個事物的時候，你就是在改變它。

但是我們的注意力容易被收割，被浪費，被利用；你每天多長時間的注意力在游戲、八卦、電影、穿搭或是美妝上？?

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注意力是我們擁有能夠自主控制的重要資源。管理我們的注意力是獲得自我成長最重要的手段。

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我想這也就能解釋：為什么男性在職場上成功的更多，而女性卻相對較少。

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女孩子們對于家庭，愛情，子女教育，穿衣打扮分散的注意力肯定多于男性。所以：你的注意力在哪里，你的投入和產出就在哪里！

金字塔第四層：意義感

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意義感是人活著的最高追求，是驅動我們做事的底層邏輯，是人生的操作系統，是精力的最終源泉。

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很多時候你生活的不開心，都是源于你好像一切只為了掙錢而生存。

而那些每天精力充沛，面對困難也可以積極面對，很少抱怨的，像“小太陽”一樣的人。

既照亮了自己也溫暖了身邊人，我們有沒有想過他們是怎么做到的？

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你做的事情你自己真正認可嗎？

你覺得每天有意義嗎？

你能給別人帶來價值嗎？

我想這是很多年輕人沒有想明白的

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尼采說：知曉生命的意義，才能夠忍受一切！

有意義感的人，就像航海的時候能夠看見燈塔，開車時候能看見路標，會在生命中迸發出巨大的能量，產生持久的精力。

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我想這也是為什么20年來，我一直堅持做健身這件事的源頭。

我覺得行業需要我，需要我這樣一個有能量的女人，很多學生需要我去指引，我的伙伴需要我去點亮... ...

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這就是我今天給大家分享的精力管理的金字塔，大家可以保存下來。

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我也想問問大家，你平時如何管理你的精力呢？

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請在下面留言區分享，截止下周一中午12點，點贊最多的那個朋友，我將贈送567GO的一件品牌服裝作為禮物。

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我是劉陽，這是我為行業輸送的第二篇文章！感謝你的閱讀，愿與你共同成長！