印度姑娘健身8年收獲140斤的“葫蘆形”身材內含福利
發布時間：2020-02-24 瀏覽量：4026
經常健身的朋友們對臀腿訓練
都深有感觸
可以說是非常痛苦的一件事
所以有很多的健身者
把練習臀腿放在末尾
甚至直接跳過
當然也有很多人癡迷于臀腿練習
即使痛苦也會咬牙堅持下來
今給大家介紹一位印度健身達人
她就是 Sumeet_Sahni
她一周為自己安排
3次臀腿訓練
從健身以來很少打破規律
這份執著
讓她收獲了標準的“葫蘆形”身材
很多人也許聽到
一周三次臀腿訓練
會覺得有些不可思議
其實對于很多健身達人來說很正常
臀腿訓練對提升腰臀曲線
非常有幫助
所以，尤其深受健身女孩們的鐘愛
Sahni健身已經8年的時間
她幾乎將全部精力
都放在健身和做健身餐上
付出就有回報
這8年她身材也有了很大改變
收獲了眾多的追隨者
但其中的艱辛也只有她自己知道
自幼生活在印度的她
和當地的大多數女孩兒一樣
很少有機會進行健身鍛煉
七年前Sahni來到美國
發現身邊的大多數女孩兒
都有良好的健身習慣
Sahni開始接觸健身并發現
健身不止可以減脂
健身還可以塑造更加健美的形體
所以Sahni立志將自己
纖細的身材練成了更健康的優美曲線
在沒有健身之前她只有92斤
那時候的她過于瘦弱
身材平平沒有曲線
這讓她非常沒有自信
在朋友的介紹下，她開始走進健身房
專注于臀腿訓練
沒想到這一堅持就是8年
現在她體重已經達到了140斤
雖然體重已經超過了三位數
但是長期的臀腿訓練
讓她練出了非常完美的腰臀比
不過她本人卻并不滿意
認為自己還有提升空間
她每周都會為自己安排高強度的訓練
選擇“6321”的訓練計劃：
一周去六次健身房，三次臀腿訓練
兩次上肢訓練，一次有氧運動
有氧運動可以幫助她刷掉多余的脂肪
力量鍛煉可以練出完美的肌肉線條
像負重的臀橋、深蹲
弓步蹲都是她最常用的動作
還會配合器械進行各種訓練
Sahni現在是知名的網絡健身教練
對粉絲們非常用心
經常提醒網友們不要忘記練習臀腿
分享自己的訓練經驗
以及訓練時的注意事項
她有一句在網上廣為傳播的話：
“永遠不要錯過每個星期一”
一直刺激和激勵著大家
在星期一走進健身房
收獲身材的蛻變
變得更加自信，更有魅力
希望正在看這篇文章的伙伴們
也能感受到健身的魅力
2月25日，中午11點15
567GO健身教練培訓師肖琳
將帶領大家進行室內健身綜合訓練
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