發布時間：2020-10-06 瀏覽量：9923
你是不是覺得能做健身教練的人 天生就得體格強健 是各項指標滿分的體育小達人? 大概讓你意想不到的是 曾經林妹妹一樣“手無縛雞之力”的我 也能成為一名合格的健身教練！
發布時間：2020-03-28 瀏覽量：9488
進行健身鍛煉的人群中，有很多是男士，他們在健身房進行運動，多數人都很忌諱進行臀部的訓練，認為這是一種很女性化的表現。其實，臀部肌肉有臀大肌、臀中肌和臀小肌，提升它們的力量，能夠幫助我們穩定下肢力量，也有助于配合...
發布時間：2020-03-16 瀏覽量：3899
眾所周知，我們的脊柱不是筆直的，而是有一定的生理曲度，隨著年齡的增長，骨骼鈣質的流失，肌肉病變等多重原因，脊柱的生理曲度會發生改變。為了更好地保護我們的脊柱，經常鍛煉脊柱周圍肌肉群，是個不錯的方法，而在諸多肌肉...
發布時間：2020-04-02 瀏覽量：9773
深蹲是健身訓練中重要且常見的訓練動作之一，不管是對增加全身肌力，肌肉還是運動表現都是非常好的動作。強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在進行一段時間的深蹲訓練后，很多人就會進入平臺期，進步緩慢或者不...
發布時間：2020-10-09 瀏覽量：12863
我，就是那個別人家的孩子 大家好，我是吳迪，1994年出生在黑龍江的一個小城市。曾經的人生沒有過任何起落，在學校拿過區域的第一名，拿著各種獎學金，工作第一年連升三級...... 順利考學、工作晉升，好像拿著被安排好的劇本...
發布時間：2020-03-29 瀏覽量：10587
雖然也不一定非得練到肌肉拉絲的程度，但是線條明朗一些，總是讓人看著更舒服的。但是想把肌肉練出線條不是一下子就能達到的事，尤其對于小臂肌肉來說，平時我們基本不會用到它，所以有的人大臂可能會很粗，但是小臂就很瘦弱，...
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